Hoje vamos de receitinha leve?
Depois da comilança da Páscoa ou mesmo para aquele dia de preguiça, nada como um lanchinho leve né?
E de atum, melhor ainda, eu adoro atum e ele é super nutritivo e traz muitos benefícios para nosso corpo!
Vamos aos ingredientes:
* pão sírio;
* 1 lata de atum al natural e light melhor ainda;
* 2 colheres (sopa) requeijão - se for light melhor também;
* 1 colher (chá) mostarda;
* 1 colher (chá) molho inglês;
* 1 cenoura pequena ralada;
* azeitonas picadas - eu usei uma pasta de azeitona que tinha em casa;
* azeite
* sal - eu dispensei o sal pois a pasta de azeitona é bem salgada;
Misture tudo em uma vasilha:
Coloque a mistura em metade do pão sírio e dobre-o ao meio:
Prontinho, lanche leve e saudável pronto!!
Servi com pão integral com alho e azeite torrado no forno e tomatinhos doces!
Leve, prático, saudável e nutritivo!
Gostaram?
Bjos da Mari
3 Marias falaram:
nossa que delícia....mas como vc fez essa torradinha hein????? bjus
@An�nimo Oi querida! A torradinha é fácil, pega pão de forma (usei integral sei lá quantos mil grãos) encharca de azeite, alho picadinha e um pouquinho de queijo ralado, leva ao forno por 5 minutinhos e pronto! Uma delícia! Bjocas
Mari, adorei! Gosto bastante de atum, um dos únicos peixes que o namo pode comer, já q tem alergia a quase todos. Vou aproveitar pra variar daquele pate de sempre. Bjos, Ale
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